27 julio 2009

No deja de ser una nota de color


Parece ser que para algunos Concejales, las ordenanzas se hacen para que sólo las cumplan los demás. Según la norma aprobada por el propio Cuerpo en el año 2002 (Nº 10578), se prohíbe “sin excepción” en toda repartición pública cerrada o privada que preste servicios públicos, “el consumo de tabaco en sus diversas formas”.

Por Guillermo C. Navarro

Sin embargo, y pese a la estricta prohibición dictada en la ordenanza, en la última sesión del HCD hubo al menos dos concejales (fotos) que no se aguantaron las ganas de fumar y lo hicieron dentro del recinto legislativo.

No deja de ser una nota de color, pero no debe pasar inadvertida una situación que si bien no genera complicaciones para el funcionamiento administrativo en general, marca el poco cuidado en esas situaciones que tienen quienes elaboran y aprueban las ordenanzas, y que después no cumplen.

Nuestra cámara captó secuencias de la última sesión del Concejo Deliberante en un momento de charla y distención, y “descubrió” a la presidenta del Cuerpo, Liliana Ríos, y al edil oficialista Santiago Zapata con pucho en mano dentro del recinto.

Cabe aclarar que este medio no tiene certezas si otros concejales fuman y si también lo hacen en ese ámbito; si es así el tirón de orejas también va para ellos. Pero en esta oportunidad las imágenes ponen en claro que, en este caso particular, el ejemplo no empezó por el Concejo.

Una ordenanza clara
La ordenanza 10578/2002 consta de cuatro artículos: el primero es la prohibición propiamente dicha; el segundo habla de la reglamentación que el municipio debe efectuar de la norma; el tercero sobre las copias que deben remitirse a instituciones y el cuarto de forma.

Pero en los considerandos, la norma es muy clara para argumentar los motivos de la prohibición, como por ejemplo:

- Que en las oficinas y demás lugares públicos cerrados es menester adoptar una estricta política de prohibición de fumar, debiendo entenderse por cerrado todo ámbito bajo techo, aún cuando cuente con ventanas.

- Que ya no constituye secreto alguno que en los llamados fumadores pasivos aumenta sustancialmente el riesgo de muerte por cáncer o enfermedad coronaria debido a la exposición al humo ambiental del tabaco.

- Que constituye una situación inadmisible en la que se encuentran los fumadores sociales “obligados”, ya que sin voluntad expresa se ven enfrentados a la posibilidad cierta y concreta de contraer enfermedades mortales como las referenciadas.

- Que la Academia de Ciencias de los EE.UU ha reconocido que la exposición cotidiana al humo ambiental del tabaco en los no fumadores, aumenta su riesgo de muerte en un 30% habiéndose determinado según estadísticas de dicho país, que cincuenta mil no fumadores mueren allá por año solo por enfermedades coronarias.

- Que no se trata en el caso de prohibir a quien desee fumar haga lo que su libre albedrío le dicte, sino en sustancia y lo que es prioritario, de respetar el derecho a la salud de las personas, que se expresa en la facultad de no fumar compulsivamente.

- Que en principio deben diferenciarse los lugares públicos de los privados, incluyendo dentro de los primeros no solamente a oficinas públicas sino aquellos lugares, vehículos, galerías, talleres, otros ámbitos etc. donde se prestan servicios públicos por vía de concesión o cualquier otra figura administrativa.

- Que uno de los deberes de las corporaciones municipales es el de resguardar la seguridad, sanidad e higiene de su población, Art. 11 Incs.2º, 3º apartados a), d) e) y concs de la Ley 3001.

Fuente: http://www.eldiadegualeguaychu.com.ar/index.php?option=com_content&view=article&id=46268:fumar-en-lugares-publicos-cerrados-esta-prohibido&catid=55:informacieneral&Itemid=163

23 julio 2009

La falta de ejercicio, la dieta, el tabaco, el alcohol y el sobrepeso duplican el riesgo de fallo cardiaco


La falta de ejercicio, la dieta, el tabaco, el alcohol y el sobrepeso pueden duplicar el riesgo de fallo cardiaco, según sugiere un estudio del Hospital de Brigham y las Mujeres, la Escuela de Medicina y el Sistema de Salud de Veteranos en Boston (Estados Unidos) que se publica en la revista 'Journal of the American Medical Association' (JAMA).

Los resultados muestran que los hombres que realizan ejercicio de forma regular, beben moderadamente, no fuman, no tienen sobrepeso y siguen una dieta que incluye cereales, frutas y vegetales tienen la mitad de riesgo de sufrir un fallo cardiaco a lo largo de su vida que aquellos que no siguen ninguno de estos hábitos saludables.

Los investigadores, dirigidos por Luc Djoussé, evaluaron la asociación entre los factores del estilo de vida modificables y el riesgo de fallo cardiaco durante la vida en un gran grupo de hombres.

El trabajo incluyó datos de 20.900 hombres con una edad media de 53,6 años y que participaban en un estudio más amplio sobre la salud entre los médicos. Se evaluaron seis factores modificables del estilo de vida: peso corporal, tabaquismo, ejercicio, consumo de alcohol, de cereales de desayuno y de frutas y vegetales.

Se produjeron 1.200 casos de fallo cardiaco durante una media de seguimiento de 22,4 años y 4.999 muertes. En comparación con los participantes que no siguieron los factores saludables de estilo de vida, los que sí lo hicieron en el caso de cuatro de ellos o más, tendían a una mayor supervivencia y a una menor prevalencia de hipertensión y diabetes mellitas.

Los análisis indicaron que de forma global, el riesgo de fallo cardiaco durante la vida era de 13,8 por ciento a los 40 años y que se mantenía constante hasta los 70 años. A los 80 años, el riesgo era del 10,6 por ciento. El riesgo de sufrir un fallo cardiaco a lo largo de la vida era entre un dos y un cuatro por ciento superior en los hombres con hipertensión que en aquellos sin el trastorno.

Los investigadores descubrieron que el peso normal, no haber fumado nunca, ejercicio regular, consumo moderado de alcohol y de cereales de desayuno y frutas y verduras se asociaban individualmente con un menor riesgo durante la vida de fallo cardiaco en comparación con la conducta opuesta. Los resultados mostraron una asociación inversa y gradual entre el número de aspectos saludables del estilo de vida y el riesgo de fallo cardiaco.

Según los autores, el riesgo de sufrir un fallo cardiaco durante la vida era aproximadamente de un 21,2 por ciento en los hombres que no seguían ninguno de los factores saludables del estilo de vida en comparación con el 10,1 por ciento en aquellos que al menos seguían cuatro o más de estas actitudes saludables.


Fuente: http://www.europapress.es/salud/noticia-falta-ejercicio-dieta-tabaco-alcohol-sobrepeso-duplican-riesgo-fallo-cardiaco-20090722180815.html

Robert Prosinecki y el tabaco...Ejemplo del Deporte y una adiccion...


Robert Prosinecki, ex jugador del Real Madrid y del Barcelona, no pasa por sus mejores momentos. Si de algo ha tenido fama el croata es de no cuidarse mucho. Siempre se dijo que era uno de los futbolistas que más fumaba de la Liga. A eso se le sumaba sus constantes lesiones. De ahí el mote que le pusieron en Madrid mientras fue 'merengue'. Le llamaban "La Petra", la mascota de los juegos paralímpicos de Barcelona 92.

En estos momentos Prosinecki es ayudante de Slaven Bilic, el actual seleccionador de Croacia y también ex futbolista. Ambos han sido de lo mejor del fútbol croata.

Al parecer Prosinecki ha sido obligado a dejar de fumar tras sufrir hace unos días un desmayo y padecer de vértigo. Tras ser hospitalizado le han descubierto una bacteria que altera su sentido del equilibrio.

Según los médicos, su corazón tampoco es que está muy bien y han sido tajantes: "Tiene que dejar de fumar".
No está claro que los médicos consigan algo de Robert Prosinecki que ningún entrenador ha sido capaz mientras fue jugador del Sevilla, Estrella Roja, Real Madrid, Barsa y Oviedo...

Que te mejores, Prosinecki!!
Nos sumamos, los mejores deseos de recuperacion, que ojala muchos al leer esto sirva de conciencia, y saber que el Tabaco es un daño Mortal.

Fuerzas!..desde aca.


Fuente: http://comunidad.terra.es/blogs/lomasvisto/archive/2009/07/20/robertprosineckiyeltabaco.aspx

Adiós definitivo al tabaco en Turquía- mas antitabaquicos...en el mundo


Sumar Vida en el Mundo.

AFP
ESTAMBUL.- Turquía se unirá el próximo domingo al club de los países que han prohibido totalmente el consumo de tabaco en bares y restaurantes, acabando así con una larga tradición fumadora en el país.

Ankara ya había prohibido a mediados de 2008 el tabaco en los centros de trabajo, la administración pública y otros lugares públicos, aunque había acordado con la industria hostelera un aplazamiento de 18 meses.

El plazo final llega el próximo domingo, y con él la obligación para los propietarios de retirar los ceniceros de las mesas, fijar carteles recordando la prohibición y no aceptar a clientes que se pretendan fumar en el local.

El restaurador que no cumpla con la normativa podrá ser sancionado con multas de hasta 5.600 libras turcas (unos 2.595 euros). Por su parte, el fumador que se niegue a aceptar la ley, se enfrentará a una multa de 69 libras turcas (unos 32 euros).

Cinco millones de agentes han sido formados por el Ministerio de Sanidad turco, que ha contado con el apoyo de la Organización Mundial de la Salud y otros organismos, para hacer cumplir la legislación.

"Nuestro objetivo es, en primer lugar, reducir la tasa de consumo de cigarrillos al 20% de la población adulta", ha declarado Toser Ergüder, responsable de la supervisión de los programas antitabaco en Turquía para la OMS.

Según las estadísticas oficiales, casi uno de cada tres adultos fuma en Turquía, una tasa que abarca al 48% de los hombres y que coloca al país en el décimo puesto del ranking de �naciones fumadoras�.

Pese a este 'apego' tradicional al cigarrillo, que, según las estimaciones, provoca unas 100.000 muertes al año en el país, los responsables sanitarios se muestran optimistas ante la aplicación de la ley.

"La situación ha evolucionado. Hace cinco o diez años, la gente ofrecía cigarros a sus anfitriones durante las fiestas. Hoy, eso ya no se hace. La gente también ha empezado a dejar de fumar cerca de los niños", afirma Ergüder.

Según un sondeo realizado por el Instituto Quirk Global Strategies entre 600 personas, un 95% de los turcos aprueba la prohibición del tabaco en la administración y los lugares públicos.

No menos del 90% de los encuestados �y el 69% de los fumadores-también se mostraron favorables a la prohibición en cafés y restaurantes.

fuente: http://www.elmundo.es/elmundosalud/2009/07/17/tabaco/1247853590.html

17 julio 2009

El Tabaco, ¿se puede dejar?


Cada año, se podrían evitar numerosas muertes si la gente prestara atención a las advertencias sobre el efecto devastador del cigarrillo.

Según los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC), el consumo de tabaco es el riesgo de salud humana que más se puede prevenir en los países desarrollados. A pesar de esto, la cantidad de fumadores es enorme, conociendo aun las consecuencias negativas de ese vicio.

Parte de lo que dificulta el abandono de este nocivo hábito son las propiedades adictivas del tabaco, sobre todo la presencia de la nicotina, un estimulante altamente adictivo.

Vencer esta dependencia es una lucha que la mayoría de los fumadores considera imposible. Aunque dejar de fumar no es tarea fácil, se puede lograr. Los CDC ofrecen estos consejos para abandonar un hábito que algún día podría costarle la vida.

Acabar de una vez

El consumo de pocos cigarrillos al día es más peligroso aun para su salud. La reducción de la cantidad de cigarrillos, sin abandonar el hábito puede (y en realidad así ocurrirá) equivaler a que en última instancia fumará mucho más. Muchas personas también creen que el consumo de cigarrillos con "poca nicotina" o "poca brea" es suficiente. Con frecuencia, las personas que adoptan este método terminan simplemente por desear más nicotina, y fumar más cigarrillos (de bajo octanaje) de lo que habían planificado inicialmente. Cuando se decida a dejar de fumar, tenga en cuenta que eso quiere decir olvidarse de los cigarrillos de una vez.

El compromiso

Gracias a las propiedades adictivas de la nicotina, dejar de fumar puede ser tan difícil como abandonar el consumo de alcohol o drogas sustanciales. Algunos aseguran que es más difícil aun, pues las personas que les rodean podrían fumar, o no considerar que dejar el hábito es una tarea ardua. Es preciso tener en cuenta que el deseo de fumar no se desvanecerá en un instante. La carencia de nicotina también puede afectar el estado de ánimo, y provocar las ganas de fumar. Analice con tiempo suficiente que esos aspectos negativos son parte del proceso. Sin embargo, sepa que con el tiempo, esos síntomas van desapareciendo.

No está solo
Hay muchas posibilidades de que usted conozca a alguien quien ya ha dejado de fumar. Independientemente de cuanto se fumaba, si cuatro cigarrillos o cuatro cajas al día, dejar el hábito es difícil. Pero los CDC enfatizan que la mitad de los fumadores adultos han abandonado el hábito, lo cual quiere decir que cualquier persona puede lograrlo, pues sólo se necesita motivación y esfuerzo. No dude en pedir ayuda si la necesita. Dejar de fumar, independientemente del tiempo en el que lo ha hecho o cuánto ha fumado, es una buena forma de garantizar un futuro saludable.

Para dejar de fumar, no debe vacilar en buscar ayuda, consejos y asesoría.
Fuente>: http://www.impre.com/laopinion/vida-estilo/2009/7/9/el-tabaco-se-puede-dejar-134494-2.html

El ejército de EEUU analiza prohibir el tabaco



Un soldado estadounidense se fuma un cigarrillo durante un registro en una casa de la localidad iraquí de Al Wajihiya
AFP
WASHINGTON (AFP) — La imagen del soldado estadounidense distribuyendo cigarrillos podría convertirse en parte del pasado si se confirman las intenciones del Ejército de Estados Unidos, que aspira a eliminar el uso del tabaco entre sus filas.

El Departamento de Defensa y el de ex combatientes pidieron un informe al Instituto estadounidense de medicina (IOM) que revela una imagen sombría del uso del tabaco por parte de las tropas estadounidenses. Los soldados fuman mucho más que el promedio de la población y las guerras de Irak y Afganistán relanzaron el consumo de tabaco.

En 2005, según las últimas cifras, un tercio (32%) del personal militar fumaba, contra un quinto (20%) de la población estadounidense. Los que están desplegados en el terreno tienen dos veces más probabilidades de fumar que los otros soldados.

Los soldados del cuerpo de Marines (infantería de marina) son los que fuman más (35,7%), seguidos por los soldados del Ejército (37,3%) y civiles del Departamento de Defensa (28,9%). En la Fuerza Aérea es donde se fuma menos (23,2%).

Pero prohibir el cigarrillo en el seno del Ejército no es una tarea fácil, ya que éste está asociado a la cultura militar, señala el informe. "Fumar corresponde a una imagen de un soldado sin miedo y duro", señala el documento.

El vínculo entre cigarrillo y tensión nerviosa es destacado por los soldados: el 25,4% dice que fuma "para aliviar el estrés", para "relajarse y calmarse" (26,2%) y para "matar el aburrimiento" (22,2%).

Además, "los productos del tabaco son legales, fáciles de adquirir, altamente adictivos y muy promovidos por los fabricantes", subraya el estudio. Además, en las bases militares los cartones de cigarrillos son más baratos.

El objetivo de tener un Ejército sin cigarillos no es nuevo pero su aplicación ha sido postergada, señala el informe.

En el Pentágono aseguran no estar rezagados en materia de política antitabaco.

Pero desde hace una década el consumo de cigarillos se ha recrudecido con los conflictos en Irak y Afganistán, admite el informe.

Entre las medidas posibles, el estudio plantea la necesidad de "fijar una fecha" para un Ejército sin tabaco. Asegura que hay que prohibir el cigarrillo en las instalaciones militares y los centros hospitalarios para ex combatientes, donde todavía hay salas para fumadores. Recomienda además suprimir la venta de tabaco en las bases, o que al menos sea vendido al mismo precio que a los civiles, que es mayor.

En términos de costos, el impacto del tabaco para el Ejército "es enorme", indicó el informe, que precisa que en 2006 los Servicios militares médicos (MHS) gastaron 564 millones de dólares para curar a fumadores.

Físicamente, el soldado fumador tiene un peor desempeño, asegura el estudio, que se refiere a una peor visión, sobre todo de noche, una pérdida prematura del oído y más riesgos de tener un accidente al conducir un vehículo.
AFP

Estudios confirman que las leyes antitabaco disminuyen los infartos



Investigaciones científicas desarrolladas en España, los EEUU, Italia y Escocia coinciden en que las normativas que limitan el consumo de cigarrillos en lugares públicos llevan a la caída de internaciones por problemas coronarios

Los estudios epidemiológicos realizados en varios países del mundo corroboran la teoría que llevó a los gobiernos a declarar leyes antitabaco de distinto tenor: a menor cantidad de fumadores activos y pasivos, menores ingresos de personas con infarto de miocardio a las guardias.

La investigación más reciente fue realizada por especialistas en Barcelona, España, y publicada por Revista Española de Cardiología, informó hoy el diario El País. De acuerdo a su análisis, en 2006, primer año de vigencia de la ley que prohíbe fumar en centros de trabajo y otros lugares cerrados, los infartos hospitalizados en el área metropolitana descendieron un 11% en hombres y un 9% en mujeres con respecto a 2005.

Si bien la baja de internaciones con infartos agudos de miocardio era una tendencia que se observaba desde hacía años en la región metropolitana de Barcelona, en 2006 se registró un descenso pronunciado. Los expertos no tienen otra explicación alternativa que la implantación de espacios libres de humo.

Estos resultados son similares a los de estudios realizados en Escocia, Italia y los Estados Unidos. Mientras que en Europa la caída de los infartos ronda un 10%, los norteamericanos habrían mejorado su salud en un índice mucho mayor.

Las consecuencias principales del consumo de tabaco son el cáncer y los infartos, estos últimos de incidencia mucho más inmediata. Además, el riesgo de sufrir problemas coronarios no es diferente en la persona que consume un cigarrillo que en la que fuma veinte o, en el otro extremo, que quien es fumador pasivo.


Fuente: Web infobae.com.ar

10 julio 2009

Puerto Madryn Avanza en la Prevencion

El 48% de los fumadores quiere dejar el cigarrillo



Casi la mitad de los argentinos que fuman quieren dejar el cigarrillo

Así lo indica una encuesta de alcance nacional. La ayuda médica aumenta diez veces las probabilidades de éxito entre quienes pretenden alejarse del vicio.

10-07-2009 | 06:48 hs.Autor: · Fuente: La Nación

Dejar de fumar implica algo más que voluntad. El 48% de los fumadores planea dejar el hábito en los próximos seis meses, y el 65% del total reconoce ya haberlo intentado sin éxito. Eso lo muestra una encuesta a nivel nacional realizada por TNS Gallup Argentina, que indagó sobre los hábitos, las opiniones y actitudes de los argentinos en relación con el consumo de tabaco.

"La mayoría de las personas que tratan de dejar de fumar lo hacen sin ayuda, pero sólo entre el 2 y el 3% lo logra de esa forma. Pero entre quienes buscan algún recurso terapéutico para dejar el cigarrillo, la tasa de éxito asciende a entre el 30 y el 40%", dijo a LA NACION la doctora Verónica Schoj, médica de familia y directora del Programa de Control del Tabaco del Hospital Italiano.

Ya en 2004, agregó la doctora Schoj, una encuesta del Ministerio de Salud de la Nación había mostrado que más de la mitad de los fumadores había tratado de dejar de fumar durante el último año, y que la mayoría lo había intentado sin ayuda terapéutica.

"No está instalada en la población la idea de que el tabaquismo es un problema de salud que debe ser tratado dentro del ámbito médico, y que el querer dejar de fumar es un motivo de consulta al médico", comentó Schoj, que también es coordinadora nacional de la Alianza Libre de Humo de Tabaco de Argentina (Aliar).

En la actualidad, los recursos terapéuticos para dejar el cigarrillo son numerosos: fármacos, psicoterapia, grupos de apoyo, líneas telefónicas y material escrito de autoayuda, entre otros. "Los mejores resultados se obtienen combinando algún tipo de terapia con fármacos", agregó Schoj.

Según la encuesta de Gallup, realizada en forma domiciliaria sobre 1010 personas mayores de 18 años, tres de cada diez argentinos fuman, proporción que se mantiene estable desde 2000, según sondeos periódicos realizados por la misma consultora.

Por otro lado, es mayor el porcentaje de varones (36%) que fuman, que de mujeres (24%); también se observa que el porcentaje es inversamente proporcional a la edad: el 48% de los encuestados de entre 24 y 34 años fuma, contra el 7% de los mayores de 65.
Volver a levantarse

Uno de los mitos en torno al cigarrillo es que, si uno ha fracasado en el primer intento, es probable que fracase en el siguiente.

"Los fumadores suelen pensar que si no pudieron una vez no van a poder nunca, pero, por el contrario, cada nuevo intento es un escalón que acerca a la meta, que es dejar de fumar para siempre", comentó Schoj.

"Hay un estudio publicado a fines de 2007 que calcula que si todos los fumadores trataran de dejar el cigarrillo al mismo tiempo, y cada vez que fracasaron lo volvieran a intentar, a los cincos años todos lo habrían logrado -comentó Schoj-. El tabaquismo es una enfermedad crónica en la que las recaídas son frecuentes, pero en la que cada intento me acerca más a la meta."

Para quienes están tratando de dejar el cigarrillo, existen muchos recursos disponibles online . Uno que recomienda la doctora Schoj es una guía interactiva (en castellano) elaborada por especialistas de la Universidad de California en San Francisco, Estados Unidos, a la que se puede acceder tipeando: www.dejardefumar.ucsf.edu

Por su parte, el Programa Nacional de Control del Tabaco del Ministerio de Salud de la Nación ofrece una línea telefónica gratuita (0800-222-1002) e información online ( http://www.msal.gov.ar/htm/site_tabaco/beneficios-no-fumar03.asp ) para las personas que quieren dejar el cigarrillo.

"Lo fundamental es recordar que es un problema de salud y que, por lo tanto, es muy útil consultar al médico", concluyó Schoj.


Fuente: Diario Digital de Santa Fe

08 julio 2009

Tabaquismo- Aumentaría el riesgo de complicaciones por Gripe A


En abril, la Organización Mundial de la Salud (OMS) anunció la emergencia de la gripe A, una cepa de H1N1 que no había circulado anteriormente en la especie humana. Los expertos están siguiendo esta nueva epidemia de cerca para evaluar los factores asociados con un mayor riesgo de infectarse y de sufrir complicaciones por la gripe A: el tabaquismo parece ser uno de ellos.
Muchos casos graves, se han dado en personas con alteraciones previas del aparato respiratorio como ser asma, bronquitis crónica o enfermedad pulmonar obstructiva crónica. Todas estas están agravadas por el consumo de tabaco.
Fumar o ser fumador pasivo, afecta de manera directa los pulmones, los debilita y los hace más susceptibles a tener una peor respuesta ante las agresiones. Numerosos estudios muestran que, en el caso de la gripe común, los fumadores tienen peor evolución y pronóstico que los no fumadores. Se presume que la situación sería la misma con la infección por gripe A. Debido a esto, en algunos lugares del mundo, como ser en Hong Kong se están lanzando campañas para promover la cesación con la consigna: "Deje de fumar y disminuya su riesgo de gripe A".
Dejar de fumar, mejora el funcionamiento de todas las defensas del tracto respiratorio que son las mismas que intervienen en las defensas de la gripe A.

Si desea ayuda para dejar de fumar ingrese a http://www.msal.gov.ar/htm/site_tabaco/beneficios-no-fumar.asp

El nuevo virus es contagioso y se propaga fácilmente entre las personas, y de un país a otro por esto, el 11 de junio, la OMS llevó el nivel de alerta de gripe a su nivel máximo. Los datos disponibles indican que la mayoría de los pacientes presentan síntomas leves y se recuperan completamente a menudo sin tratamiento médico.

Las enfermedades cardiovasculares, la diabetes, los trastornos autoinmunes, el embarazo y la obesidad también son factores de riesgo para sufrir complicaciones por gripe A.
Para mas información consulte www.msal.gov.ar

Fuente: WEB Programa Nacional de Control de Tabaco

Angola -Sociólogo considera Decreto Ley contra uso de tabaco instrumento valioso


Luanda - miércoles 8 de julio de 2009 23:40

Luanda - El sociólogo Paulo de Carvalho manifestó el martes, en Luanda, su satisfacción por la aprobación, por el Gobierno angoleño, del Decreto Ley contra el uso del tabaco en locales públicos, considerandolo instrumento valioso en
el combate a las consecuencias del humo en el organismo humano.

En entrevista a la Angop, Paulo de Carvalho adelantó que con tal iniciativa, el Gobierno resuelva el problema de los fumadores pasivos, personas que, a su entender, han sido los principales perjudicados con el uso del tabaco en locales públicos.

"Sabe que el tabaco no hace mal solo a quien lo usa, pero también es de forma más actuante a fumadores pasivos, pues son los que están más expuestos por la inhalación de fumo", reforzó el entrevistado.

Según el sociólogo, a pesar de surgir tarde, el Decreto Ley en cuestión servirá para evitar que fumadores pasivos sean obligados a abandonar, constantemente, las áreas de trabajo debido al humo, previniendose contra las enfermedades resultantes del uso del tabaco.

"A partir de ahora se tendrá más respeto para con la salud pública, y se respetará también el derecho de las personas que no hacen uso de tabaco. Hace mucho que se necesitaba una medida del género para desencorajar a todos aquellos que no tienen el mínimo respeto para con la vida de los otros", dijo.

En este sentido, Paulo de Carvalho solicita apenas al Gobierno que sea más riguroso para con la fiscalización y aplicabilidad de la Ley como forma de punir a los prevaricadores y desencorajar a aquellos que tienen tendencia para enveredar por el mismo camino.

Fuente: Agencia Angolapres
http://www.portalangop.co.ao/motix/es_es/noticias/sociedade/Sociologo-considera-Decreto-Ley-contra-uso-tabaco-instrumento-valioso,79e7cb03-32a5-4a6c-9933-6404ab91173a.html

Tabaco mexicano, en peligro de extinción


El tabaco mexicano está condenado a la extinción, a pesar de ser considerado el mejor del mundo, luego de que su siembra se redujo de 120 mil a 11 mil hectáreas en el país, advirtió la secretaria general de la Confederación Nacional Campesina (CNC) , Hilaria Domínguez Arvizu.
En entrevista, la dirigente campesina indicó que ya se levantó la cosecha de este año, "lo poco que se sembró en las tierras nayaritas y veracruzanas, unas nueve mil y cuatro mil hectáreas, respectivamente" .
Agregó que sólo quedan dos mil productores en el país, ya que muchos se han apartado de la producción de tabaco por los altos costos que representa.

Domínguez Arvizu señaló que en México, concretamente en Nayarit, aumentó el desempleo y la migración, debido a que no ha habido capacidad de negociación con el gobierno federal y a que las leyes impiden la recuperación o crecimiento de las hectáreas destinadas a la siembra del tabaco.

Recordó que hasta 1980 en México se sembraban 120 mil hectáreas, con la participación de 20 mil productores, quienes generaban unos 300 o 400 mil empleos, sin contar los indirectos como transportistas y obreros que trabajan en las fábricas de cigarrillos.

El tabaco, dijo, era una fuente de empleo para los familiares de los ejidatarios y para los indígenas que llegaban como jornaleros procedentes de los estados de Guerrero, Oaxaca, Chiapas y Michoacán, así como de otras personas de Zacatecas y Jalisco.

Advirtió además que el contrabando de tabaco va en aumento, ya que con un amparo provisional se introduce una gran cantidad a través de los puertos, lo que representó en 2006 pérdidas por evasión fiscal por más de 200 mil millones de pesos.

07 julio 2009

En Grecia entra en vigor una nueva ley antitabaco más restrictiva


Una ciudad con mucha historia...la Acropolis de atenas

Supondrá multas de entre 500 y 20.000 euros en caso de incumplimiento

Atenas. (EFE).- En Grecia, considerado el país de mayor consumo de tabaco por persona en el mundo, entró hoy en vigor una nueva ley antitabaco, que en caso de incumplimientos impone multas de entre 500 y 20.000 euros.

PALABRAS CLAVE

Salud, Grecia, Atenas, OMS
El ministro griego de Salud, Dimitris Avramópulos, advirtió en declaraciones a los medios griegos: "Si no se observan las nuevas disposiciones, estamos decididos a imponer una prohibición total de fumara a partir del año que viene". La nueva ley prohíbe fumar en los centros de enseñanza y hospitales, a excepción de clínicas psiquiátricas, así como en todos los puestos de trabajo cerrados, sean públicos o privados.

Pero la nueva disposición permite la creación de sitios exclusivos para que los empleados puedan fumar durante el descanso. La nueva ley también permite además fumar en áreas reservadas y bien equipadas con sistemas de ventilación en los espacios cerrados de cafés y restaurantes que cuentan entre 70 y 130 metros cuadrados, en los que pueden dedicar el 40 por ciento de su espacio para fumadores. Igualmente, se podrá fumar en el interior de pequeños cafés de hasta 70 metros cuadrados que opten por ser exclusivamente para fumadores. Las medidas no incluyen las terrazas al aire libre, ni los casinos ni otros lugares de juegos de azar.

Los infractores tendrán que pagar multas de entre 50 a 500 euros y los dueños de los locales pueden incluso perder su licencia de trabajo y deberán pagar hasta 20.000 euros. El Ministerio de Salud inició hoy una línea de urgencia gratis para recibir denuncias de infracciones y responder a dudas sobre las nuevas normas.

El Ministerio creó un grupo de inspección que se encargará de realizar controles en los locales de diversión. Según los datos oficiales, al menos unas 2.500 personas mueren en Grecia cada año por los efectos dañinos del fumador pasivo y le cuesta al estado unos 2.000 millones de euros al año la hospitalización de pacientes relacionados con dolencias inducidas por el tabaco.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), Grecia marca el récord del mayor consumo de tabaco por persona en el mundo, con unos 3.000 cigarrillos al año 'per cápita' y un gasto de 17 euros por semana para tabaco por persona. Los estudios del Ministerio indican que 4 de cada 10 griegos son fumadores sistemáticos y que un 70 por ciento están habitualmente expuestos al humo.

Fuente: http://www.lavanguardia.es/ciudadanos/noticias/20090701/53736286346/en-grecia-entra-en-vigor-una-nueva-ley-antitabaco-mas-restrictiva.html

06 julio 2009

¿Darías tabaco a tu hijo de dos años?


Increible, el siguiente articulo es para reflexionar.

Os advierto que la historia que traigo hoy no es la mejor manera de comenzar un viernes. Me la contó ayer por la noche un lector llamado Alfredo y casi no he podido pegar ojo. Entre lo indignado que estaba y la duda sobre contar o no el tema al tratarse de un menor... no he parado de dar vueltas. Al final he decidido que, por la gravedad que le atribuyo al asunto, había que contarlo.

Se trata de Tong Liangliang, un niño de la ciudad china de Tianjin que, aunque sólo tiene dos añitos, ya se fuma un paquete de tabaco al día.

¿Por qué? Pues según una información de la Radio Internacional China (CRI) recogida por RIA Novosti, fue su propio padre quien, al ver que el niño nacía con una hernia de la que por su juventud aún no podía ser operado, decidió darle un cigarrillo a los 18 meses. Pensó que así se le calmaría el dolor.

Lo que no valoró y al final ha conseguido es que el hábito iría a más, hasta tal punto de que ahora, si el crío no tiene un cigarro, monta unos cirios del copón. Y 'claro', para no escucharle y que no se ponga nervioso... ¡se lo compra! De todas formas, a papá tampoco parece preocuparle mucho, porque todo el mundo bien que se ríe a su alrededor. Perdonad mi ignorancia, pero yo ahí no veo un niño al que se le calme ningún dolor, sino una pobre criatura utilizada como mono de feria por un grupo de inconscientes (con el padre a la cabeza).

El fumador más joven

En 2005, otro chino entró en el 'Guinness de los récords' por haber empezado a fumar a los tres años. Ahora, el dudoso honor de ser el fumador más joven del mundo pasa a manos del pequeño Liangliang. Es para estar orgullosos.

PD: ¿En qué mundo vivimos? ¿Cómo puede hacer un padre tal salvajada con su bebé? ¿No se da cuenta de que a ese paso no se desarrollará como un niño normal? Lo está lastrando de por vida. Y no me valen las excusas de la pobreza y el bajo nivel cultural, porque si lo diesen por normal no se prestarían para grabar un vídeo 'tan molón' para ellos. Saben muy bien que es una barbaridad.
PD2: Muchas gracias a Alfredo por enviarme el vídeo ayer por la noche.

PD3: Tengo que reconocer que me encantaría que esto fuese un 'fake', , aunque eso significase que habría vuelto a meter la pata.

Fuente: http://blogs.20minutos.es/becario/post/2009/07/03/aadaraaas-tabaco-tu-hijo-dos-aaaos-

No mostramos el video, que se adjunta por que no creemos conveniente, preservar su identidad y no mostrar tal situacion que conmueve.

05 julio 2009

Santa Cruz, Caleta Olivia. Programa Radial Preventivo “Todo Por Vos"



En el municipio de Caleta Olivia, provincia de Santa Cruz, la Dirección Municipal de Prevención de las Adicciones dependiente de la Secretaría de Desarrollo Humano, se encuentra realizando un programa de radio en la FM Municipal 100.3 todos los días martes en el horario de 20 a 21 horas. El objetivo de este programa, llamado “Todo Por Vos”, es crear un espacio de información y reflexión sobre la problemática de las adicciones a las drogas.

Este espacio radial se viene desarrollando desde hace un año, y surgió ante la necesidad de contar en nuestra ciudad con un lugar en donde se pudieran afrontar diversas temáticas e interrogantes, siempre desde un punto de vista social, comprensivo e inclusivo, integrando a la comunidad en esta propuesta de trabajo.

La conducción del programa está a cargo del Licenciado Bartolomé Ramírez, director del área de Prevención. Asimismo, en las distintas emisiones participan como invitados dirigentes políticos y referentes comunitarios, con quienes se genera un diálogo y debate abierto, en donde presentan sus modalidades de trabajo, inquietudes y propuestas. El espacio indiscutiblemente está abierto a la intervención de los pobladores de la ciudad, comunicándose telefónicamente y dando a conocer sus opiniones.

Dirección Municipal de Prevención de las Adicciones

Lic. Bartolomé Ramírez (0297) 485-2927 ó 483-0447

http://ar.mc598.mail.yahoo.com/mc/compose?to=prevencionzonanorte@yahoo.com.ar

Jujuy Avanza ...


1º curso de cesación Tabáquica en JUJUY

Durante la semana del 15 de junio, el Programa Nacional del Tabaco (PNCT) dictó el primer curso de tratamiento de la Adicción al Tabaco para el equipo de salud en la provincia de Jujuy.

La convocatoria llevada adelante por la Dra. Lidia Lage del Ministerio de Salud de
la provincia, tuvo gran repercusión sumando 30 profesionales entre ellos, médicos, enfermeras, psicólogos y educadores para la salud de diversos hospitales. Estos se capacitaron durante tres días en como tratar esta adicción que mata a más de 100 argentinos por día.

El taller fue inaugurado por el coordinador del Programa Nacional de Control del Tabaco junto con las autoridades provinciales y la coordinadora del curso.

Con este curso intensivo de tres días, se reforzó la actividad de cesación que ya desarrolla el Hospital San Roque en la ciudad capital y se sentaron las bases de expansión de equipos tratantes en varios hospitales y centros de salud, mejorando la accesibilidad de tratamiento al fumador en toda la provincia.

Los concurrentes, recibieron el Manual de Capacitación, en formato impreso y en CD. Este reúne toda la información y experiencia del PNCT en el tema. Esto permitió la mejor comprensión y el seguimiento durante todo el desarrollo tanto de las presentaciones como de los talleres.

Recientemente, en la Ciudad capital San Salvador de Jujuy fue promulgada la ordenanza 5345/2008 que establece ambientes públicos libres de humo. Si bien tales espacios no son 100% libres de humo porque permite la sectorización en ciertos locales, constituye un avance significativo en la ciudad. A su vez, el hospital San Roque fue declarado libre de humo de tabaco.

Fuente: Programa Nacional de control del Tabaco

Avanza programa para certificar escuelas libres de tabaco


Evitarán que próximas generaciones crezcan con "modelo de adulto fumador"
Gabriela Martínez

Cuautla, Morelos.- Con el objetivo de disminuir el tabaquismo en la población juvenil, los Servicios de Salud de Morelos (SSM) a través del Consejo Estatal Contra las Adicciones, continúan la estrategia "Escuelas Libres de Humo de Tabaco", mediante la cual se busca sensibilizar a niños y jóvenes acerca de los daños ocasionados por fumar a temprana edad. Hasta el momento 44 escuelas de nivel medio superior en todo el estado están en proceso de alcanzar tal certificación.

La adicción al tabaco puede producir cáncer pulmonar, cuadros de asma, bronquitis, aumento de la presión arterial, problemas cardiacos, infertilidad, retraso de crecimiento del producto durante el embarazo, pérdida de piezas dentales y disminución en el sentido del gusto y del olfato.

El tabaquismo representa además un grave problema de salud pública al cobrar la vida de 165 personas diarias en promedio en nuestro país, además de que el cigarro es la puerta de entrada a otras drogas lícitas como el alcohol e ilícitas como la marihuana.

Ante tal panorama poco alentador para los fumadores y no los fumadores, cuya salud también está en riesgo al estar en contacto con el humo del tabaco, los Servicios de Salud de Morelos y la Jurisdicción Sanitaria III, continúan implementando el programa de Escuelas Libres de Humo de Tabaco.

Y es que según el Instituto Nacional de Salud Pública, el 50 por ciento de los jóvenes de nivel secundaria refieren haber probado el cigarro, lo que se considera alarmante debido a que si estos jóvenes no detienen el consumo de tabaco a tiempo, tienen probabilidades del 90 por ciento de convertirse en adictos durante su edad adulta.

Los jóvenes de entre 12 y 15 años que tiene el hábito de fumar, creen que el cualquier momento pueden dejar el cigarro, sin tomar en cuenta los índices adictivos de la nicotina. Un adulto fumador intenta fallidamente dejar el tabaco entre tres y cuatro veces antes de cumplir los 40 años sin lograrlo.

El secretario técnico del Consejo Estatal Contra las Adicciones, Jaime Dávila Sosa, se refirió al programa de "Escuela Libre de Tabaco", y destacó que hasta la fecha un total de 44 planteles de nivel medio superior presentaron su solicitud ante la Secretaría de Salud para recibir la certificación como edificios cien por ciento libres de humo de tabaco.

De los 33 ayuntamientos municipales de Morelos, 24 están en proceso para ser reconocidos, lo que nos habla del compromiso de los gobernantes por erradicar el consumo de tabaco y proteger a la población infanto-juvenil de esta adicción, indicó.

"Es un proceso muy sencillo para que las escuelas sean reconocidas", dijo por su parte Virginia Alfonso Sánchez, responsable del programa de Adicciones de la JS III, al tiempo que explicó que luego de que el plantel solicita la certificación se imparten pláticas a alumnos, maestros y padres de familia acerca de los daños del consumo del tabaco.

Luego se colocan señalizaciones con la advertencia "prohibido fumar", las cuales deberán ser ubicadas en las diferentes áreas de la escuela, además de implementar programas de apoyo para los fumadores, se informó.

Fuente
http://www.oem.com.mx/elsoldecuautla/notas/n1230881.htm

02 julio 2009

La Comisión Europea pide una 'Europa libre de humo' antes de 2012


ELMUNDO.ES
MADRID.- La Comisión Europea quiere aumentar las restricciones contra el tabaco y avanzar hacia la prohibición total del hábito en lugares públicos. Por eso, acaba de proponer al Consejo que, antes de 2012, todos los países miembros de la UE introduzcan leyes "para proteger a los ciudadanos de la exposición al humo de tabaco".

"Creo firmemente que todos y cada uno de los europeos merecen una protección plena contra el humo del tabaco. Existe un gran apoyo por parte de la opinión pública y colaboraremos con los estados miembros para que dicha protección se haga realidad", ha comentado la comisaria de salud, Androulla Vassiliou.

Actualmente, 10 países de la Unión Europea tienen en vigor leyes antitabaco exhaustivas. Reino Unido e Irlanda están a la cabeza de estas naciones, ya que en ellos, la prohibición de fumar en lugares públicos cerrados, medios de transporte y lugares de trabajo es total.

Según datos del Eurobarómetro citados por la Comisión, ha aumentado considerablemente la popularidad de las políticas antitabaco, ya que el 84% de los europeos están a favor de centros de trabajo libres de humo; el 77% apuesta por restaurantes donde el tabaco esté prohibido y el 61% apoya bares y pubs sin fumadores.

Leyes más duras
La recomendación de la Comisión Europea sugiere que "se proteja plenamente a los ciudadanos" y pide que se endurezcan las legislaciones en el sentido de avanzar hacia la prohibición total en lugares públicos. Además, también pide que se fomenten los esfuerzos por dejar de fumar mediante medidas de apoyo, y que se refuerza la cooperación dentro de la UE mediante la creación de una red de centros de referencia nacionales para el control del tabaco.

Pese a que el organismo reconoce que todos los estados miembros tienen "algún tipo de normativa destinada a limitar la exposición al humo de tabaco ajeno y sus efectos dañinos sobre la salud", subraya que "las características de estas diferentes normativas varían" y quiere armonizar la situación.

Así, remarca especialmente que en muchos estados -entre los que estaría España- "los ciudadanos y los trabajadores siguen estar plenamente protegidos".

En un documento, la Comisión recuerda que el tabaco sigue siendo la mayor causa de muerte prematura y enfermedad en la Unión Europea. Según sus datos, alrededor de 79.000 adultos (entre ellos, 19.000 no fumadores) murieron en 2002 por exposición al humo de tabaco en el hogar y en su lugar de trabajo.

Fuente: elmundo.es

01 julio 2009

Cumplimos Un Año de Vida Sin Tabaco



Con un buen numero de visitantes, 15.000,00 internautas ingresan a este espacio de prevencion, de informacion, exponiendo diversas tareas innovadoras, en la busqueda a un camino de vida saludable. Cabe mencionar y haciendo un balance a un año, demas esta decir que apostamos a esta herramienta de comunicacion al mundo, intercambiar experiencias, para mejorar dia a dia. Desde ya agradecemos a todos por su acompañamiento, por su aporte.
Hemos avanzado considerablemnte de acuerdo a las necesidades que nos convoco en nuestro medio, para acercar toda la informacion posible del mundo y sobre nuestra campaña para lograr que en gran medida disminuya el consumo de tabaco, en especial en los lugares de trabajo publicos. Hoy me hubiera dado mucha alegria publicar "Se Aprobo la Ley en nuestro Pais!!!", pero "NO" lamentablemente a un año de estar presente aca, seguimos igual, luchando con quienes tienen la responsabilidad historica y juridica, para logar un beneficio a la salud de toda la comunidad; dejando que surjan intereses economicos, sin mediar que en esta tarea es un compromiso y responsabilidad de TODOS!.Miremos un poquito, a nuestro alrededor, sobre todo las personas que tiene la facultad de sacar la letra impresa, con sello y firma, para llevar adelante un camino de la formalidad, crecimiento por la conciencia a una vida saludable y saber que se puede cuando se tiene la voluntad por el otro; Y Por que? no lo hacen? me pregunto!... es mejor priorizar otras situaciones !!!...que solo conlleva a no generar espacios de concertacion por la salud individual y social; miremos al costado y sigamos.... Señores!!. No importa aca estamos y aportaremos todo lo posible; quien pueda dar lectura a este pensamiento, muchas gracias !! y a los que tienen ese compromiso, permitansen un poco de consideracion para no seguir avanzando el consumo de TABACO, una droga legal Y QUE ES LA CAUSA DE MUERTE NUMERO UNO EVITABLE DEL MUNDO. "LA MEJOR GANANCIA ES NUESTRA SALUD..."

Gracias a todos, por estar...

30 junio 2009

Mujer y tabaco


¿Por qué el cigarrillo ha conquistado a la mujer?

La Organización Mundial para Salud (OMS) estima que el número de mujeres fumadoras se triplicara en la próxima generación superando los 500 millones de fumadoras.

En Europa el porcentaje de mujeres fumadoras continúa creciendo. En España el consumo de tabaco en las mujeres ha aumentando del 23% al 27,2% en los últimos años. De hecho, en el grupo de edad de 14 a 18 años fuma el 39,9% de las mujeres frente al 28,9% de los varones.

Hay cuatro motivos para que actualmente las mujeres fumen cada día más: la publicidad, la depresión, el estrés y el miedo al sobrepeso. Muchas mujeres fuman para hacer frente a la soledad, la tristeza, la presión laboral…, utilizan los cigarrillos como recompensa y liberación.
¿Cómo afecta el tabaco a la salud de la mujer?

La adquisición del hábito tabáquico por parte de la mujer, supone no sólo que sea susceptible a las mismas enfermedades que los hombres (cardiovasculares, pulmonares y cancerosas), sino que además, se vea afectada por patologías específicas por su género como es el cáncer de cuello uterino, y de su función reproductora (alteraciones de la gestación y del futuro bebé).

Enfermedades cardiovasculares

Enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC)

Enfermedades cancerosas

Alteraciones en la función reproductiva

En el embarazo

Fumar cigarrillos es una de las causas principales de enfermedades que afectan a los vasos sanguíneos del corazón (cardiopatías coronarias), del cerebro (enfermedades cerebrovasculares), y de las extremidades (enfermedades vasculares periféricas). En el caso de la mujer esta situación se agrava si utiliza anticonceptivos orales.

El tabaco es la causa más frecuente de lo que se denomina enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), término que engloba la bronquitis crónica y el enfisema pulmonar.
Algunos estudios sugieren que las mujeres fumadoras tienen mayor riesgo de padecer estas enfermedades que los hombres.
Son múltiples los tipos de cáncer relacionados con el habito tabáquico, entre los que destacan los de pulmón, laringe y vejiga. El cáncer de pulmón está aumentando de modo alarmante en las mujeres. Incluso en aquellos países donde las mujeres comenzaron a fumar de forma generalizada hace unos 40-50 años, la mortalidad por esta causa está sobrepasando a la debida al cáncer de mama.

También se ha observado como el cáncer de cuello uterino es de 2 a 3 veces más frecuente entre las mujeres fumadoras que entre las no fumadoras.

Alteraciones en la función reproductiva


El consumo de tabaco en la mujer se asocia con un aumento de la infertilidad (fundamentalmente de origen tubárico) y con un mayor riesgo de embarazo ectópico (fuera del útero). De hecho las mujeres fumadoras tienen tres veces más probabilidad que las no fumadoras de tardar más de un año en quedarse embarazadas.

En el embarazo

Durante el embarazo, y como consecuencia de la vasoconstricción (disminución del calibre) de los vasos sanguíneos de la madre y el futuro bebé, producida por la nicotina, y de la hipoxemia (disminución del oxígeno de la sangre) provocada por el monóxido de carbono en la placenta y en el feto, aumenta el riesgo de que aparezcan las siguientes alteraciones:

Reducción del peso esperado del recién nacido para su edad gestacional (aproximadamente 200 gramos).
Retraso en el crecimiento intrauterino del feto.
Síndrome de muerte súbita del lactante.
Mayor riesgo de partos prematuros y abortos espontáneos.
Alteraciones placentarias, tipo desprendimiento prematuro de placenta y placenta previa (posición anómala de la placenta ocupando parte o totalmente el cuello uterino), que aumentan las complicaciones del embarazo y parto.

Después del parto el consumo de tabaco por parte de la madre puede seguir actuando sobre el recién nacido, ya que en caso de lactancia materna la nicotina pasa al bebé a través de la leche.

Otras alteraciones que aparecen con frecuencia en la mujer fumadora son:

Trastornos de la menstruación, como reglas irregulares, tensión premenstrual y dismenorrea (menstruación dolorosa).
Adelanto de la menopausia de 2-3 años respecto a las mujeres no fumadoras, pudiendo aumentar por esta causa tanto el riesgo de osteoporosis (disminución de la consistencia de los huesos), como de fracturas en las mujeres menopáusicas.
Efectos estéticos: pérdida de la elasticidad cutánea, aparición de arrugas y color amarillento en dientes, manos y uñas.

Consejos a las mujeres que desean dejar el tabaco

• Fumar no ayuda a controlar las emociones. En lugar de fumar intente otros métodos de expresión de sentimientos, por ejemplo, escribir lo que piensa, discutir problemas con personas de su entorno, meditación o ejercicio.

• Pida a su pareja, familia y amigos que le ayuden, particularmente durante las primeras semanas, cuando tiene que combatir la dependencia de la nicotina.

• Consiga alguien que se ocupe de los niños o la libre de otras responsabilidades aunque sea por unas pocas horas, mientras usted aprende a vivir sin tabaco.


• Piense en lo que va a comer y beber cuando deje el tabaco, en vez de concentrarse en lo que no podrá comer. Ello le permitirá controlar su ingestión de alimentos y controlar su peso.

• Cambie su rutina diaria para evitar las situaciones en que normalmente fuma y empiece a hacer ejercicio, porque esto no sólo le hará sentirse mejor y le impedirá ganar peso, sino que además le facilitaré el no fumar.


• Haga desaparecer de su casa todos los cigarrillos y artículos de fumador. Pida a los demás que no fumen en su presencia durante las primeras semanas.

• Si se fuma un cigarrillo, no pierda confianza en su capacidad de autocontrol. Considérelo como una experiencia para aprender y persevere en su determinación de dejar de fumar.

Fuente: http://www.todocancer.com/ESP/